自分の足のサイズって正確に分かりますか？
子どもの頃は足の大きさなんてあまり気にしなかったかもしれません。
女性になると、お年頃になると自分の足のサイズに敏感になる傾向があります。
特に、「身長に対して足が大きいね」と言われると、自分の足サイズは平均より大きいのかなぁ？っと気になってきます。
そこで、この記事では「女性の足の平均サイズ」に焦点を当ててみます。
「もしかして私の足って大きすぎ？」
「もしかして小さすぎるのかな？」
このような疑問をお持ちの方へ、答えを一緒に探っていきましょう。
女性の平均的な足のサイズは「23.3cm」
女性の足のサイズの平均は、23.3と言えます。
ファッション通販サイトで有名なZOZOが提供している「ZOZOZMAT」(※足サイズを計測するマット)での94万人計測データですと、16歳以上の女性の両足の平均サイズは23.3cmとなっています。(※2020年時点)
売り場を見てみると、23.5cmのサイズの靴が特に多く置かれているのに気づくかもしれません。
Yahoo!知恵袋には、「靴屋でバイトしていた時、一番よく売れたサイズは23.5と24だった」という投稿もあります。
足サイズより0.5～1cm大きいサイズの靴を買う傾向もあるので、足サイズは24cmや23.5cmより小さいと推測できます。
どうですか？
あなたの足サイズは平均でしたか？
足には個性があり様々なタイプがあります。
足にピッタリ合った靴を購入する場合は、正確に足の寸法を測る必要があります。
また、自分の足の形も把握して、ピッタリの形の靴を選びましょう。
次に、足の正確なサイズの測り方についてお話します。
理想の靴を見つけるために正確な足のサイズを知ろう！
足のサイズを正確に測定し、自分の足の形を理解することで、ぴったり合う靴を選べます。
まず、足のサイズを測る際に押さえておきたいポイントを紹介します。
①足の長さ
②足の幅（足囲）
③測定値をサイズ表と照らし合わせる
3つのポイントを測る方法を簡単に説明します。
①足の長さの測り方
- 準備するもの: 紙、ペン、定規またはメジャー。
- 手順:
- 紙を床に置き、壁にぴったりとつけます。
- 足を紙の上に置き、かかとを壁につけます。
- 足の一番長い指の先端にペンで印をつけます。
- 足を取り除き、紙の端から印までの長さを測ります。これが足の長さです。
②足の幅（足囲）の測り方
- 準備するもの: 巻き尺メジャーまたは紐と定規。
- 手順:
- 足の親指の付け根と小指の付け根を結ぶ最も太い部分を巻き尺で測ります。
- 巻き尺がない場合は、紐で同じ部分を測り、その後で紐を定規で測ります。
③サイズ表での測定
測った足の長さと幅（足囲）をJIS規格サイズ表やシューズブランドのサイズ表と照らし合わせて、自分に合ったウィズ（幅）を確認します。
ウィズは、靴やスニーカーの足囲の大きさをアルファベット表記で表したものです（例: E, EE, EEEなど）。
足の長さと幅を測ることで、足にぴったり合った靴を選ぶことができます。
また、足のサイズは時間帯によって少し変わることがあるので、夕方に測定するのが良いです。
夕方は、足が一日の活動で少し大きくなっている状態です。最も正確なサイズを測ることができます。
自分の足の形は？エジプト型、ギリシャ型、スクエア型
靴選びには足の長さや幅だけでなく、足の形も重要です。
エジプト型、ギリシャ型、スクエア型など、足の形は様々です。
各形状の特徴も考慮して、靴を選びましょう。
エジプト型の足
親指が他の指よりも長く、特に日本人に多く見られる形です。
約70～80%の日本人がエジプト型の足です。
親指が長いため、足が外側に傾きやすく、外反母趾になりやすい傾向があります。
エジプト型の足の人は「つま先が細くなっているデザインの靴」は避けた方が無難です。
エジプト型の足は親指が最も長く、そのため床に足をつくと横に広がりやすくなります。
エジプト型の足には、つま先が広いシューズが適しています。日本人の足に合わせて作られた日本ランニングシューズなどは特にエジプト型の足にフィットする設計がなされています。
エジプト型の足の人は「ラウンドトゥ」というつま先が丸いデザインの靴を選ぶと足に負担がかかりにくいです。
女性がよく履くヒールやパンプスは、つま先が細いデザインが多く、エジプト型の足には特に合いません。
このような靴は材質が固く、足に負担がかかり、外反母趾などの原因になりやすいです。
また、エジプト型の足には、母趾側が長い「オブリークタイプ」の靴が良いとされています。
オブリークタイプの靴で有名なのはビルケンシュトックのようなブランドです。これらの靴は母趾側が長く設計されており、エジプト型の足に適しています。
エジプト型の足の人は、つま先が広く、足の形に合った靴選びを心がけましょう。
ギリシャ型の足
人差し指が最も長いのが特徴で、日本人の中で二番目に多いタイプです。
約25%の日本人がこの形の足をしています。人差し指の長さが目立つため、靴選びには注意が必要で、適切なサイズを選ばないと人差し指に圧迫感を感じることがあります。
ギリシャ型の足の人は「つま先が圧迫されやすい靴」は避けた方が無難です。
ギリシャ型の足に合わない靴は、つま先に余裕がなく、人差し指が圧迫される形状のものです。
特に、つま先が狭い靴や足の形に合わない靴を履くと、人差し指が圧迫されてハンマートゥや魚の目、タコができるリスクがあります。
ギリシャ型の足におすすめの靴は、ポインテッドトゥ、アーモンドトゥ、オープントゥなど、つま先が尖っていて人差し指に十分なスペースがあるデザインです。
ポインテッドトゥは人差し指の長さに対応しており、人差し指を真っ直ぐに伸ばしても指が当たらない設計になっています。
アーモンドトゥは、ポインテッドトゥほどとがってはいませんが、アーモンドのようにすらりとした形です。
オープントゥはつま先が開いているため、人差し指に余裕があります。
ただし、オープントゥの場合はつま先の空きが広すぎないように選ぶことが大切です。
広すぎると足が前に滑りやすくなります。
スニーカーを選ぶ場合は、キャンパス生地のような柔らかい素材がおすすめです。
スクエア型の足
全ての指がほぼ同じ長さの比較的珍しい形をしています。
日本人の約5%がこの形の足を持っています。指が均等に圧迫されるため、指の間に魚の目ができやすいです。
スクエア型の足の人は「先が細いポインテッドトゥや斜めにカットされるオブリークトゥのデザインの靴」は避けた方が無難です。
スクエア型の足の人には、ポインテッドトゥや斜めにカットされるオブリークトゥのデザインの靴を履くことによって、外反母趾やハンマートゥの原因となる可能性があります。
また、捨て寸(靴を履いたときに足の指先と靴のつま先の間にできる空間)を多く取りすぎることも避けるべきです。
スクエア型の足におすすめの靴は、トゥラインがスクエア型の靴です。
トゥラインがスクエア型の靴は、ストレスなく指を伸ばせるため、履きやすくなっています。
また、ボール部がぷっくりしているラウンドトゥ(特に小指の付け根がぷっくりしているデザイン)を選ぶと、小指の付け根が当たりにくくなります。
さらに、スクエア型の足の人向けにデザインされたおしゃれなスクエアトゥのパンプスや、かわいらしいデザインのキャンパススニーカーなどがあります。
このような靴はサイズや色の選択肢が豊富で、スクエア型の足でもおしゃれを楽しむことができます。
まとめ
日本の女性の足のサイズの平均は23.3cmです。
靴を選ぶときに、自分の足のサイズよりも約0.5cm大きめの靴を選ぶ方も多いと思いますが、靴の種類や個人の足の形状によって適切なサイズや靴の形は違うことがあります。
靴のサイズ選びで重要なのは、靴と足の形が合っていることと、足幅がちょうど良いかです。特にレディースのパンプスなどでは、つま先の形と靴の形が一致していることが大切です。
足のサイズは時間によっても変わるため、サイズ測定は足のむくみが最も少ない朝や、履き心地を重視する場合は、靴下などを着用した状態でサイズ測定するのがおすすめ。
また、足の甲がしっかりとフィットしているかどうかも重要なフィッティングポイントの一つです。
足のサイズをしっかり測って、自分の足の形に合った自分に合った最適な一足を見つけましょう。
多くの靴を試し履きして見つけるのが良いのですが、通販だとそうもいきません。
通販で靴を購入する際は、交換返品が無料のところを選ぶと良いですね。
